정보는 재산입니다~~!!
서로 나누고 공유할 때
그 빛을 발합니다.
이런 증상이 있는 분들에겐 꼭 필요합니다.
1.늘 피곤하고 피로가 빨리오며 매사에 의욕이 없는분.
2.팔다리 어개,관절등 여기저기 결리고 아픈분.
3.항상 컨디션이 안좋고 짜증을 자주 내는분.
4.어디서든 눕고싶고,틈만나면 기대고 싶은분.
5.손발이 자주 저리고 쥐가 자주 나는 분.
6.혈색이 안좋고 얼굴,피부에 잡티,주근깨등이 많은분.
7.생리가 불순하고 냉,대하등 여성질환이 있는분.
8.어지럽고 기운이 없는분.
9.까닭없이 아프고,원인모를 질환에 시달리는 분.
10.정력이 약하고,매사에 자신이 없는 남자분.
11.눈이 맑지 않고 갑짜기 시력이 떨어지는 분.
12.아랫배가 차고 자주 복통이 오는 분.
13.목이 뻐근하고 머리가 항상 맑지않은분.
14.허약체질,비만,이상체질인분
15.기타 몸에 이상이 있는분.....
하는 방법
1.큰다라이에 물을 충분히 받아서(최소한 발목이 덮일정도)
30분간 발을 담군다.
2.충분히 담그고 시간이 경과하면 발이 퉁퉁 불게된다.
3.이때 각질 제거용 돌로 발을 구석구석 골고루 문지른다.
뒷꿈치 문지르기
앞꿈치 문지르기
발가락 문지르기
다 제거한 후에는 깨끗한 물로 행군다음......
4.수건으로 물기를 말끔히 닦는다.
5.보송보송하게 드라이어로 말리기
완전히 습기를 제거한다.
그래야 소염 진통제가 잘 흡수된다.
6.소염제 바르기/안티플라민
눈에는 잘 안보이지만 부득히 각질을 제거하는
과정에서 발의 피부가 손상된걸 치료해 줘야한다...
이때 드라이어로 다시한번
말려주면 소염제의 흡수가 효과적으로 된다.
▲ 혈액순환 좋게 하는 발마사지 요령 3가지
1. 윤기 나는 건강한 피부 만들기
왼손으로 발을 잡고 오른손을 펼쳐 발바닥, 종아리, 발등을
골고루 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 피부가 매끄러워진다.
2. 신발로 경직된 발 풀어주기 집게와 엄지손가락으로
발가락을 하나씩 잡고 돌려주다가 바깥쪽으로 당기듯이 힘있게
당겨주면 근육의 긴장이 자연스럽게 풀어진다.
3. 긴장된 피부 이완시키기 손가락 4개가 아래쪽을 향하도록
발가락을 감싸듯이 잡고 두 손으로 주무르며 마사지하면
혈관에 자극을 주어 피부를 이완시킨다.
참고로,여기에 추가로 발가락 지압을 해서
막힌 혈을 풀어주면 더 효과를 보실 수 있습니다.
